員工的健康對企業(yè)來說非常重要，健康的員工將為企業(yè)提供2－3倍的生產(chǎn)力，企業(yè)應(yīng)將員工的健康作為投資而不是成本！建造企業(yè)健身房是輸出健康的有利途徑，從朋友的角度來說，是對他們健康、精神面貌的關(guān)注，是一項福利。從老板的角度來說，為了吸引人才，它讓員工保持活力、增加積極性且心情愉悅，這樣自然就會提高對企業(yè)文化的認(rèn)識度，也能增強歸屬感和凝聚力。
讓員工將健身融入生活，不僅是世界500強的大企業(yè)公司才會考慮的事，而在全國，已經(jīng)有越來越多的企事業(yè)單位重視健康問題，在辦公大樓里籌建功能齊備且實用的健身器材，以下就是吸引籌建單位健身房可獲得巨大效益的答案：員工生產(chǎn)效率提高、醫(yī)療費用減少、曠工現(xiàn)象減少、公司環(huán)境改善、員工忠誠度提高。
企事業(yè)單位健身房的總體規(guī)模要比普通單位健身房要大，由于場地面積大（通常大于150平方米），器材種類豐富，需要專人維護(hù)。由于企事業(yè)單位健身房的使用人數(shù)和使用頻率相對較多，因此建議選擇商用級健身器材。凱勝作為專業(yè)的健身器材銷售商，幫助客戶對企事業(yè)健身俱樂部的場地布局及規(guī)模進(jìn)行分析與規(guī)劃，并提供完善的配置清單與器械，以下凱勝提供的400平方米面積標(biāo)準(zhǔn)健身房配置方案。
有氧器械：
| 單功能力量器材： | 自由力量器械： |
| 跑步機 3~6臺 | 推胸訓(xùn)練器 1臺 | 史密斯機 1臺 |
| 橢圓機 1~3臺 | 蝴蝶夾胸訓(xùn)練器 1臺 | 大飛鳥 1臺 |
| 臥式健身車 2~4臺 | 推肩訓(xùn)練器 1臺 | 45度倒蹬訓(xùn)練器 1臺 |
| 立式健身車 2~4臺 | 伸腿/曲腿訓(xùn)練器 1臺 | 啞鈴架（含啞鈴）1套 |
| 動感單車 5~10臺 | 蹬腿訓(xùn)練器 1臺 | 平臥推架 1臺 |
| 高拉訓(xùn)練器 1臺 | 上斜臥推架 1臺 |
| 運動康復(fù)：（自選） | 低拉訓(xùn)練器 1臺 | 下斜臥推架 1臺 |
| 律動沙發(fā) 1臺 | 二頭肌訓(xùn)練器 1臺 | 啞鈴平凳 1臺 |
| 律動床 1臺 | 臀部復(fù)合訓(xùn)練器 1臺 | 腹肌板 1臺 |
| 垂直律動機 2臺 | 腿部內(nèi)彎訓(xùn)練器 1臺 | 可調(diào)啞鈴椅 2臺 |
| 按摩椅 2臺 | 腿部外彎訓(xùn)練器 1臺 | 羅馬椅 1臺 |
| 腹背訓(xùn)練器 1臺 |
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針對老年人打造的專業(yè)老年人運動健康促進(jìn)平臺，通過科學(xué)運動延緩老年人身體機能衰退，改善身體功能，預(yù)防或減緩慢性疾病的發(fā)生或發(fā)展，提高老年人晚年生活質(zhì)量。中心配備專業(yè)適老化運動器材，提供健康體測、健康評估和個性化運動處方服務(wù)、養(yǎng)生氣功、健康講座等團(tuán)體課程服務(wù)，實現(xiàn)健康老齡化。
一、方案介紹
依托街道社區(qū)，與政府共建的集運動健身、功能康復(fù)、社交娛樂為一體的老年人活動場所。幫助老年人預(yù)防或減緩慢性疾病的發(fā)生發(fā)展，提高老年人生活行為能力和晚年生活品質(zhì)。
服務(wù)人群：主要服務(wù)社區(qū)內(nèi)及周邊社區(qū)55-85歲年齡段，無溝通障礙，可獨立站立并長時間行走的老年人。
站點位置：以社區(qū)為核心，可依托綜合為老服務(wù)中心、長者日間照護(hù)中心、社區(qū)服務(wù)中心
解決問題：主動健康，從被動醫(yī)療到主動健康的轉(zhuǎn)換，醫(yī)養(yǎng)結(jié)合落地到社區(qū)的有效手段。解決孤獨，提升老年幸福指數(shù)和生活品質(zhì)的關(guān)鍵一步。
體質(zhì)測試及運動處方
1、科學(xué)評估可以讓鍛煉更有效、更有針對性；運動處方實施之前需要對身體功能進(jìn)行全面檢測。
2、評估內(nèi)容包含身高、體重等基礎(chǔ)指標(biāo)；體脂率、體水分等身體成分指標(biāo)；還包括肌肉力量、平衡等身體功能指標(biāo)。
3、為老年人進(jìn)行身體功能檢測后根據(jù)身體功能檢查報告，由康復(fù)治療師為老年人開具運動處方。由健康管理師為老年人建立健康檔案、指導(dǎo)運動并跟蹤身體健康狀況。
運動指導(dǎo)●有氧運動改善心肺功能
有氧運動能有效刺激血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)，提高心肺機能，從而提高抵抗力，防止動脈硬化，降低心腦血管的發(fā)病率。研究表明，長期堅持有氧運動的人，其血液免疫球蛋白增多，免疫調(diào)節(jié)功能增強，有利于提高機體應(yīng)激能力，增強機體對疾病的免疫力和病后康復(fù)力，并延緩衰老。
運動指導(dǎo)●訓(xùn)練提升肌肉力量
傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練器材需要加配重阻力，力量需求大，難度高，對力量概念較弱的老年人而言容易造成運動傷害，等速訓(xùn)練機就彌補了以上的缺點，專門為老年人設(shè)計，依身體情況自由發(fā)力，安全有效。
⑴等速運動訓(xùn)練是運用特殊設(shè)備讓速度恒定；
⑵阻力是隨使用者施力大小改變的；
⑶在運動過程中不管你的力量有多大或者多小其運動的速度一樣維持不變；
⑷肌肉收縮不論何種關(guān)節(jié)角度都可以發(fā)揮最大肌肉的訓(xùn)練；
⑸等速訓(xùn)練的這種特性可以增強肌力、肌耐力和爆發(fā)力，并且絕對的安全。
運動課程和知識講座
1、運動課程：
⑴傳統(tǒng)養(yǎng)生課程：太極、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等
⑵活力運動課程：健美操、力量訓(xùn)練等
2、專題課程：預(yù)防跌倒、預(yù)防老年癡呆、疼痛緩解等
3、知識講座
⑴健康講座：老年人的健康狀況、運動健身的益處、運動項目的選擇、常見慢性病的運動建議
⑵健康講座：老年人鍛煉的步驟、常見慢病運動指導(dǎo)、家庭內(nèi)的自我運動、家庭成員體育游戲
運動指導(dǎo)●律動訓(xùn)練促進(jìn)代謝循環(huán)
全身垂直律動是模擬跳繩和養(yǎng)生氣功發(fā)功的被動運動健身器材。其原理是透過機械力，產(chǎn)生一種對抗地心引力往上的推力，此推力一停時，站在上面的人會被地心引力往下拉，此時再給他一推力往上，形成上下來回的沖擊力量，溫和刺激到全身的骨骼肌肉系統(tǒng)，達(dá)到健身效果。
全身律動對健康的主要作用：⑴、律動降低背痛及關(guān)節(jié)疼痛；
⑵、預(yù)防并改善心臟血管疾?。?/span>
⑶、放松自律神經(jīng)，改善失眠；
⑷、加速腸胃蠕動，改善便秘；
⑸、律動增肌骨密度預(yù)防骨質(zhì)疏松；
⑹、律動改善纖維肌痛與慢性疲勞；
⑺、律動提升周邊血液循環(huán)，降低血管阻塞。
四、項目建設(shè)意義
1、打造惠民示范工程城市名片，老年人運動健康促進(jìn)中心依托社區(qū)，覆蓋1公里以內(nèi)的老年人，打造5-10分鐘社區(qū)生活健身圈，滿足老年人身心健康和社交需求，同時解決孤寡老人家庭照護(hù)難題，有助于推進(jìn)“健康老齡化”的建設(shè)，成為“健康中國2030”的惠民示范工程城市名片
2、完善養(yǎng)老服務(wù)體系，綜合提升健康養(yǎng)老服務(wù)工程，把家庭、社區(qū)和機構(gòu)三者緊密的結(jié)合起來，解決家庭養(yǎng)老能力不足的困難，同時解決了機構(gòu)養(yǎng)老親情淡薄，環(huán)境適應(yīng)障礙等問題
3、推動醫(yī)養(yǎng)結(jié)合積極高效的落實到社區(qū)，疾病防治關(guān)口前移、健康重心下移，運動干預(yù)常見老年慢性病，提高老年人身心健康水平，降低醫(yī)療支出，減輕社會負(fù)擔(dān)。
建國60多年來，中國體育事業(yè)取得了很大成績，群眾性體育活動蓬勃發(fā)展，參加體育活動的人數(shù)不斷增加，人民體質(zhì)和健康狀況有了很大改善，全民健身工作日益受到社會的重視和支持，群眾性體育活動的內(nèi)容和形式更加豐富多彩，群眾體育健身的物質(zhì)條件逐步得到提高，體育在提高人民整體素質(zhì)，促進(jìn)社會主義精神文明和物質(zhì)文明建設(shè)方面發(fā)揮著越來越顯著的作用。
當(dāng)前，中國經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會發(fā)展對人民的整體素質(zhì)提出了新的更高要求。但是，全民健身工作的現(xiàn)狀還不能適應(yīng)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的需要。群眾的體育健身意識還不夠強，群眾性體育活動的開展還不夠廣泛，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)還不夠多，現(xiàn)有體育場地設(shè)施在向社會開放、滿足群眾開展體育鍛煉的需要方面還有較大差距，全民健身工作的科學(xué)技術(shù)和監(jiān)測管理還比較落后，有關(guān)的法規(guī)制度還不夠完善，適應(yīng)社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制的全民健身管理體制和運行機制還在探索之中。這些問題，應(yīng)隨著經(jīng)濟(jì)和社會事業(yè)的發(fā)展，逐步加以解決。
為進(jìn)一步增強人民體質(zhì)，適應(yīng)中國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的需要，必須采取切實有效的措施，推行全民健身計劃，發(fā)展群眾體育。
